薏米：健脾、利湿，红豆：理气、清热解毒、活血，糯米：补中益气、健脾止泻、解毒。这些常吃对身体有非常多的好处。

方法/步骤

材料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g

做法：莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。锅中加适量水，煮开。放入泡好的莲子、红豆和薏米。大火煮半小时，放入洗净的糯米。中火煮半小时，开始用勺子搅拌。煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

注意事项