方法/步骤
我在一家外企担任文员一职，长时间久坐导致我身体开始“发福”，我一只都想要瘦身，找回曾经的那份自信。之前尝试过很多种方法，都没有什么效果。不久前，我好友给我介绍了几个秘方，我根据她给的方法坚持了半个月，竟然就减了5斤哦，效果真的很明显！下面我就将减肥秘方和大家一起分享下，希望能让更多想瘦身的爱美人士找回生活的自信！
减肥DIY茶： 酸溜根茶：取山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许，均碾成粗末，煎汤取汁，饭后饮用，每次400ML，每天坚持饮用，3-5天即可看到效果。 柠檬茶：柠檬切片，榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。平时上班时间都可冲服。 山楂茶：山楂10克，用水煎煮，饭后饮用。
减肥运动计划： 每天至少要坚持1个小时的有氧运动，这样才能让体内的多余脂肪得到充分的消耗。而慢跑、游泳、竞走等等都是非常有效的减肥运动。另外，如果条件允许的话，最好是到健身房接受健身教练的指导哦！
注意事项
1、要避免喝一些高热量的饮品，如可乐、雪碧、咖啡，这样会导致摄入的热量过多。2、在做有氧运动前进行力量训练，也叫热身运动，这样能防止运动时的肌肉拉伤。
