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睡眠不好怎么办 几种改善睡眠质量的有效方法

综合百科2022-03-15 22:25:54未知

睡眠不好怎么办 几种改善睡眠质量的有效方法

1、保持每天半个小时能够流汗的运动

2、按时饮食

3、一小时洗热澡，卧室保持通风

4、营造适合睡眠的氛围

本文标签： ,睡眠不好怎么办  

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