1、调整家庭关系，改变家庭氛围。家长对孩子管教和陪伴太少是导致孩子上网成瘾的主要原因。许多孩子都表示，家长从来都没有考虑过自己的感受。还有一部分家庭经常吵架，家庭氛围非常不和谐，这样孩子就会产生逃避心理，沉溺于网络中不愿意面对现实。因此想要孩子戒除网瘾，家长一定要多跟孩子互动，走进孩子的世界。创造轻松的家庭氛围。

2、制定规则。家长和孩子可以通过签订亲子合同的方式进行协议式的教育。跟孩子一起制定计划以后，双方都要严格执行，否则将会受到相应的奖赏或者惩罚。