一般来说，人体内在缺乏某种维生素的时候，是可以通过服用相应的片剂来进行补充的，而谷维素就是其中之一，需要注意的是，维生素也是不能过量服用的，否则会对身体产生影响，下面我们就来对常吃谷维素会产生的副作用进行了解。

方法/步骤

其一：谷维素就是维生素B族。维生素B族也就是谷维素片属于水溶性维生素，在体内很快就会代谢出去。因此，长期服用没什么问题。

其二：虽然吃谷维素对身体有一定的好处，但是其也是不能够常吃的，这是因为，如果人们经常吃谷维素或者过量服用的话，就会出现精神兴奋旺盛，面红，心跳加快等症状，马上多喝水停服用，过一两天就好。

其三：不过有一点需要声明的是：化工合成的谷维素片不宜长期服用。虽然其化学结构与天然的维生素B族一样，但是缺少了一样植物素。植物素可以帮助人体吸收并代谢，因此，化工合成的或多或少会有一部分不能分解物质在体内残留。所以，在服用谷维素片的时候最好服用一段时间，停一段时间。像这样交替服用，给身体代谢的时间。

注意事项

在对常吃谷维素是否有副作用的问题有所了解后，大家还应注意的是，孕妇和老年人是不能吃谷维素的。