优质蛋白有哪些(优质蛋白有哪些食物)

综合百科2024-01-07 03:30:36佚名

优质蛋白有哪些(优质蛋白有哪些食物)

1、奶类:牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶酪等。

2、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等。

3、豆类:大豆、黄豆、绿豆、黑豆等。

4、肉类:瘦的猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鱼、虾等。

本文标签: ,羊奶  ,蛋类  ,豆类  

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