什么蔬菜含钙高 什么蔬菜含钙高且易吸收

综合百科2023-01-09 17:07:52佚名

什么蔬菜含钙高 什么蔬菜含钙高且易吸收

含钙高的蔬菜有西兰花、萝卜、蘑菇、木耳、菠菜等。

1、西兰花:西蓝花原产地为意大利,分布于世界各地,其叶子大,主茎顶端形成肥大的花球,绿色或紫绿色。

2、萝卜:萝卜又名莱菔,根肉质,长圆形、球形或圆锥形。

3、蘑菇:由菌丝体和子实体两部分组成,菌丝体是营养器官,子实体是繁殖器官。

4、木耳:木耳质地柔软,口感细嫩,味道鲜美,风味特殊,而且富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质。

5、菠菜:含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等有益成分。

本文标签: ,菌丝体  ,萝卜  ,蘑菇  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看