膳食搭配的基本原则 膳食搭配的基本原则干稀搭配

综合百科2022-08-04 07:42:13佚名

膳食搭配的基本原则 膳食搭配的基本原则干稀搭配

1、食物多样,谷类为主,粗细搭配。

2、多吃蔬菜水果和薯类。

3、每天吃奶类、大豆或其制品。

4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。

6、食不过量,天天运动,保持健康体重。

7、三餐分配要合理,零食要适当。

本文标签: ,膳食  ,薯类  ,谷类  

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