1、认清自己，充实自己：了解自己的特长，从事自己能够胜任的工作，当职位不能满足内心的野望，就要静下心来好好学习。

2、向好朋友倾述：倾述是一种情感的发泄，会让人不良的心理感受释放出来，感到相对轻松。

3、适当运动：一个好的身体也能影响心理，运动会让自己感到很放松，尽管身体上有时感到累。