1、告知危害性。家长们首先可以给孩子讲明手机看多了的害处。手机看多了不仅对眼睛伤害大，而且还耽搁了其他事情，需要在必要的时候放下手机专心做其他事情。

2、其次是强制没收。有时候孩子实在不听大人的话，也可以强制没收手机，只有在表现好的时候才拿手机给孩子。

3、制定目标。有时候孩子是没有什么追求，没有什么目标，才整天玩手机过日子。这时候家长们可以给孩子制定具体的可实现的目标，并且激发孩子的上进心，这样孩子在目标的追求下就会放下手机去追寻目标。关于如何激发上进心已经讲过，这里就不再多说了。

4、用爱好代替。有时候孩子是无聊才玩手机，那么这时候家长可以用孩子的其他娱乐爱好替代玩手机，如可以教孩子画画等。

5、增加户外活动。孩子玩手机也大都在家里面，如果家长们增加户外活动，那么孩子也会放下手机到户外活动，如亲近大自然等。

6、规定时间。看手机时间长了对孩子肯定不好，那么家长可以和孩子达成协议，到一定的时间或次数就放下手机，这样也可以让孩子不再长时间看手机。