晚上睡不着觉怎么办 如何快速入眠

综合百科2022-03-18 05:44:55佚名

晚上睡不着觉怎么办 如何快速入眠

1、聆听平淡而有节律的音响

2、睡前饮一杯加糖的热牛奶

3、睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异

4、若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果

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