原地踏步走和走路的效果一样吗 原地踏步走路有用吗

综合百科2022-08-26 15:35:20佚名

原地踏步走和走路的效果一样吗 原地踏步走路有用吗

原地踏步走和走路的效果不一样。原地踏步是胯下作为驱动,可以提高肺活量,加大大腿肌肉的柔韧度,但运动消耗量较小。走路是受力小腿腹部,前进且有阻击,是全身性的运动,不仅可以锻炼体力,增强耐力,还能有效的促进身体协调性。

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