自热包的主要成分是生石灰、碳酸钠、氯化钙、硫酸镁等成分。生石灰和水接触后会产生熟石灰，释放大量热量，并产生水蒸气，达到煮熟食物的作用。碳酸钠、氯化钙、硫酸镁等用来吸收渗入包装的微量水分，防止氧化钙逐渐失效，在化学反应中起到辅助作用。