1、左手中指指腹放在左侧鼻梁，右手中指指腹放在右侧鼻梁两中指沿着鼻子两侧做上下的推擦，从鼻尖到鼻根往返约20次，以鼻子微微发热、发红为度

2、然后改用一手中指和拇指相对，其他三个手指头翘起

3、用拇指和中指从鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴

4、用中指和拇指指尖同时按压双侧迎香，一边按一边揉~