菜心的营养价值 四季菜心的营养价值

综合百科2022-09-15 06:30:04未知

菜心的营养价值 四季菜心的营养价值

1、菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C790毫克。

2、菜心可炒食。煮汤及加工出口。主要出口港、澳及欧美等地。

3、预防贫血:菜心富含钙、铁、维生素A等多种营养成分,可增强免疫力,预防缺铁性贫血。

4、降胆固醇:菜心富含的维生素C有降胆固醇、降血压的作用。

5、清热解毒:菜心既可以清热解毒,也有散血消肿的疗效。

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