疲劳指数低意思是身体经过大量的运动之后，并没有产生疲劳感。说明平常锻炼的次数比较多，而且身体的情况也比较好。如果身体免疫力较差，活动量减少，经过大量运动之后就会感觉身体特别的疲劳。一定量的运动过后，一方面由于机体的氧消耗增大，机体得不到充分的能量而使肌肉乏力，另一方面，由于缺氧，机体产生大量的乳酸，使体内酸的积累，这样在细胞膜的氢钾交换泵的作用下细胞中的钾离子大量外流，由于钾离子是细胞代谢不可或缺的，此时肌细胞的功能将会有一定的影响，肌纤维可表现为收缩力下降。