维生素b2有什么功效 维生素B2有什么功效吃法

综合百科2022-12-16 22:50:17未知

维生素b2有什么功效 维生素B2有什么功效吃法

1、吃维生素B2可以改善体内的氧化还原反应。维生素B2又称为核黄素,当维生素B2缺乏的时候容易患上口角炎、唇炎、眼睑炎、阴囊炎等情况,所以吃维生素B2可以明显的减少上述炎症的发生。

2、每天一个人需要的维生素B2大约1.2-1.5mg,因为维生素B2参与了体内的琥珀酸脱氢酶以及黄嘌呤氧化酶的还原反应,可以起到传递氢的作用。

3、维生素B2分布非常广,在食物当中是吸收比较好的,主要的作用的形式是FMN和FAD。

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