头晕耳鸣对于一个人来说是很影响工作的，很多上班族会经常的头晕耳鸣，还伴随着恶心，和大家分享一下头晕耳鸣的原因。

方法/步骤

原因一：精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

原因二：不良习惯：咖啡因和酒精常常可使耳鸣症状加重：吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，所以要改掉生活当中一些不好的生活习惯。

原因三：噪声：暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，对高危人群(工作在高强度噪声环境中)要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意在用耳机听音乐的时候不要放的声音太大，很容易影响到骨膜的震动。

注意事项

头晕耳鸣的人在生活中要保持良好的心情，并且要按时睡觉，保持良好的睡眠习惯，平时的时候要积极的参加体育锻炼，尽可能的不要用耳机听音乐。