肉的营养价值(肉的营养价值及功效)

综合百科2022-09-21 19:02:52未知

肉的营养价值(肉的营养价值及功效)

1、肉类食品含蛋白质是优质蛋白质,不仅含有的必需氮基酸全面、数量多,而且比例恰当,接近于人体的蛋白质,容易消化吸收。

2、肉类中脂肪含量平均在10-30%左右,主要是各种脂肪酸和甘油三脂。还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素。肉类脂肪可提供较多的热量,如100克肥猪肉可提供热量830千卡。水分是肉中含量最多的部分,约占70%左右,所以水分对肉质影响很大

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