落枕怎么办

综合百科2022-03-12 04:45:37佚名

落枕怎么办

落枕是人们在生活中经常会出现的一种情况,一般来说,对于落枕的处理办法也是有很多种的,因此,本文特将落枕后该怎么办的解决方法分享如下。

方法/步骤

方法一:局部热敷。将毛巾放入热水中进行浸泡,拿出待其温度适宜时将其热敷在落枕部位,有条件的话在一天中可以多敷几次,效果较好。

方法二:局部外用扶他林乳膏,轻轻揉擦,有迅速止痛作用,日3次。也可用解痉止痛酊痛点涂擦。药物涂擦加痛点按摩效果更好。

方法三:痛点按摩,按摩者立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,反复按摩 2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

注意事项

在掌握了落枕的处理办法后,落枕者在平时睡觉的时候还应注意做好保暖措施。

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