跑步前需要卸掉防晒霜，因为防晒霜含有二氧化钛、氧化锌等化学成分，运动会使人流汗，排泄体内的脏东西，如果涂抹防晒霜之后，容易造成毛孔堵塞，让化妆品成分进入到毛孔内，不能让皮肤很好的呼吸，所以尽量保持素颜的状态运动。

在大家跑步之前，最好卸掉脸上的彩妆和防晒霜，跑步会大量的出汗，这个时候，毛孔处于扩张的状态，汗水和彩妆相结合容易堵塞毛孔，诱发痘痘，特别是针对于肌肤痘痘，如果跑步前不卸掉防晒霜，那么会让痘痘发炎，还会出现其他肌肤问题。

对于女生来说，比较喜欢带妆跑步，因为化妆会让人显得比较精神，起色好，但这样对皮肤是极为不利的。跑步前，尽量保持素颜的状态，可以涂抹些水乳，让皮肤补充足够的水分，预防脸部肌肤水分流失。

选择户外跑步的时候，最好在早晨5点~6点，晚上7点~9点，尽量避免强烈的阳光直射，另外，大家可以选择在室内活动，使用跑步机跑步，这样就不会接触到阳光直射，避免阳光晒伤皮肤。