居家锻炼身体的方法 居家锻炼身体的方法男

综合百科2022-09-23 21:45:43未知

居家锻炼身体的方法 居家锻炼身体的方法男

1、可以做仰卧起坐。

2、可以做俯卧撑。

3、可以做平板支撑。

4、可以从网上找一些居家健身操,按照视频锻炼就行,这种视频一般都是30分钟左右,锻炼完浑身大汗。

5、卷腹,运动中保持下巴与颈部夹角不变,踮起脚尖,腹部持续紧张。

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