现在社会随着人们收入的提高，人们对待吃一点也不吝啬了。基本上处于想吃什么就吃什么的状况，同时也存在着暴饮暴食的现象。其实，吃的过多对人的身体是会造成伤害的。下面，我们就来了解一下爆碳水后怎么补救。

1、要有适量的运动，比如说去跑步或做瑜伽，也可以去做HIIT、深蹲、硬拉等高强度运动。2、多喝点水，一定要多喝水，多喝水可以帮助消化，也可以排毒。希望这些可以帮助到大家，在这里建议大家在生活中要合理饮食。