1、质量和能量是一个东西的两种不同形式。“场”也是一种物质，比如电磁场,也有质量,而且它本身就携带能量。所以光——本质就是一种电磁交替传播能量的现象,也有质量,同时本身又是能量。这就是光的粒波二相性的一种表现：光子是粒子,是物质；光波是波动,是能量。所以核反应中“丢失”的质量其实是作为光子被发射出去了。因为光子是只能以光速运动,没有静止质量的特殊物质,所以这部分质量就被认为是“损失”了。光子只有被其他粒子吸收的时候才能“停下来”,不过同时它自己就消失了,将能量传给了拦截它的粒子.这时候,这个粒子的能量会提升,同时质量也会提高。所以有时候看高能物理书籍会发现一些怪异的现象,比如组成质子的夸克居然质量比质子要重许多倍.其实这就是它携带了加速器粒子撞击的巨大能量,所以变“重”了。

2、核反应会丢失质量的原因。假设单个质子的质量是1,那么氢原子核的质量就是标准的1了，4个氢原子核可以聚变成一个氦原子核,这是核聚变，这个过程很复杂,可以近似认为是四个质子撞到一起,其中两个质子放出两个正电子（随后和两个电子湮灭产生四个光子）变成中子,然后聚合成原子核。但是氦原子核里面的质子和中子的质量就不是1了,而是类似于0.9999999这样的质量.这个差值就是“损失”的质量——它们都变成没有静止质量的光子了。