护膝的作用：运动保护、防寒保暖、关节养护。护膝的选购：一是材质，可根据个人需求，选择合适的材质，或薄或厚，或轻或重。二是选择符合自己膝盖的护膝型号。三是选择正确的护膝类型，可根据其功能选择。