综合百科2022-10-21 05:32:42未知
1、做好准备并转动呼啦圈。双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼啦圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨。顺时针转动呼啦圈。
2、回到初始姿势逆时针转动呼啦圈。直到右手置于头部正上方,左手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态。
信息素养对管理者的意义(信息素养对我们来说有何意义)
三生三世枕上书帝君护妻聂初寅捣乱哪一集? 了解一下电视剧要讲述的故事