1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，肺部能吸收大量的新鲜空气。

2、先练习空踢，培养动作的熟练度及身体的平衡感

3、从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习。

4、踢毽子时要两眼注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略掌握毽子落下的时间点。

5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，不得已才用手掌接住

6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，前脚掌先着地，以保持脚步轻快。