1、准备一些墨斗鱼干，将其发泡，去除墨鱼骨，外层老皮，然后切成丝条状；蒜薹折去较老部分，切成小段，过水焯透捞出腌制。

2、准备少许生姜、蒜头、辣椒末等，先将其爆香，然后加入墨斗鱼及蒜薹，混合翻炒，炒熟后加入调味料调匀即可。

3、墨鱼壳，既乌贼板，学名叫乌贼骨，也是中医上常用的药材，称海螵蛸，是一味制酸、止血、收敛之常用中药。