晨跑和夜跑是现在流行的很多人都采用的一种健身、减肥的方式。大家都认为对身体有好处，我也试过，下面我给大家说说早上和晚上都跑步对身体好不好。

方法/步骤

第一：晨跑和夜跑肯定是对身体有好处的啊。不仅促进身体的消化和新陈代谢，同时又可以起到脂肪燃烧的效果从而达到减肥的目的。

第二：晨跑和夜跑对身体都是有好处首先前提必须是要在空气新鲜、空气干净的地方跑步，如果在空气条件差的地方跑步的话对身体是有好处的。

答案三：夜跑对身体是有好处的是有条件的，晨跑的话对老年人或心脏功能较差的人都不利。清晨不仅是心脏病发作的高峰时间，也是猝死最多的时刻。

注意事项

晨跑和夜跑都是对人体有利的，但是老年人需要注意的是尽量不要晨跑。除此之外，大家跑步的时间尽量控制在40分钟左右是最佳的。