银鱼里面含有DHA。海鱼比如沙丁鱼、金枪鱼、罗非鱼、银鱼、比目鱼里面含有DHA。

建议：

1、可以通过选择含有DHA的食物补充DHA，比如海鱼，比目鱼、沙丁鱼等，可以把鱼肉剁烂或者做成鱼汤吃。

2、一些含有DHA的配方奶粉也可以吃，比如美赞臣、多美滋的奶粉。

3、一些坚果类的，比如腰果、开心果等，也含有DHA，可以一天吃2颗左右。