等渗饮料是指液体渗透压与血浆渗透压类似的饮料。

等渗饮料有着水分、电解质、营养素的科学配比，渗透压在250－340mOsmol/L，这个范围与人体的体液渗透压是相近的。

等渗现象：一个红细胞，里面有一些电解质，相邻的是血管，也有一些盐，蛋白，它们之间是有一定压力的，这样红细胞就能在体内自由地行走，这就是一个等渗的现象。里外的渗透压力是相等的，里外的水分子是同等量出入的，红细胞就不会变成“气球”或者”缩小”。