跳绳1500下可以消耗147千卡的热量。按一分钟跳绳200下计算，每个钟头能够耗费1300千卡的热量，也就是每分钟消耗21千卡的热量。1500下大概需要7分鐘，因而跳蝇1500下能147千卡的热量。

跳绳几乎运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。而且跳绳的训练面向广，跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助。

跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。