更年期吃什么好

综合百科2022-03-13 09:38:21未知

更年期吃什么好

更年期是每个女人在年龄增长的道路上必须经过的一个过程,这个过程是女性生理机能的一个突跃点。下面就来为大家科普更年期吃什么好。

方法/步骤

第一:女性可以选择莲子百合粥。使用莲子,百合粳米各30克一同煮粥,每天的早上和晚上各服用一次。这种食物特别适合绝经前后伴有心悸不寐,怔忡健忘,肢体乏力以及皮肤粗糙的人。

第二:更年期可以饮用甘麦饮。甘麦饮是由小麦30克,红枣10枚,还有甘草10克,用水煎制。最好是每天的早上和晚上都要喝一次,适合用于绝经前后伴有潮热出汗,阵热潮红,面色无华的人。

第三:还可以饮用枸杞汤。枸杞有着养生的巨大功效。用枸杞子,桑椹子,红枣各等份,用水煎服,每天早上和晚上各一次。这主要是用来治疗更年期伴有头晕目眩,饮食不香,困倦乏力以及面色苍白的人。

注意事项

更年期女性对于身体的保养尤为重要,最重要就是吃的方面要抓准,知道自己适合什么然后对症饮食。

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