很多人都会怕冷，一般我们都会说这是因为阳气不足导致的，但是这个说法是没有科学根据的，应该弄清楚对于怕冷现象的处理的方法。

方法/步骤

第一，多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。

第二，除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，多吃海带，海蜇、虾皮及海鱼等食物。这一些的食物都是含有丰富的碘的，对于治疗怕冷又很大的疗效的。

第三，铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁，易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。

注意事项

在平时可以多做一些运动，经常活动，身体产生的热量也是会增加的，可以帮助缓解怕冷的现象。