鸡蛋一天吃几个好(开水冲鸡蛋一天吃几个好)

综合百科2023-08-11 03:45:32佚名

鸡蛋一天吃几个好(开水冲鸡蛋一天吃几个好)

鸡蛋一天吃2个左右比较合适。

不同人群的鸡蛋食用量会有所不同,比如老年人每天可以吃1至2个,从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个,正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至3个鸡蛋,而产妇、孕妇、乳母甚至病人,每天可以吃3个鸡蛋,另外肥胖和三高人群对胆固醇比较敏感,最好咨询医师后再吃。鸡蛋含有丰富的蛋白质,对于人体来说有非常多的好处,而且如果吃得太多还会增加热量,所以一般情况下人们只需要吃一个鸡蛋,就能够满足机体对蛋白质还有胆固醇热量的需求。

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