1、喝下火王颗粒，下火比较快。

2、如果容易上火，可以多吃一些有利于下火的食物，比如莲菜，绿豆粥，冬瓜，鱼腥草茶等，少吃泡菜，火锅，辣条，臭豆腐，烧烤等。

3、做一些有氧呼吸运动，养成爱喝温开水的好习惯，避免长期熬夜，不要接触有辐射性的物质，每天睡前适当的散散步，避免住在阴冷干燥的环境中。