睡前一杯水有什么好处(睡前一杯水有什么好处呢)

综合百科2023-04-07 03:29:34未知

睡前一杯水有什么好处(睡前一杯水有什么好处呢)

1、睡觉之前喝一杯水能够补充体内的水分,起到稀释血液浓度的作用,在睡眠过程当中,血液循环血流的速度相对比白天要慢,如果血液浓度过稠,会引起血栓、栓塞疾病发生的风险。

2、如果在睡前喝一杯水,能够起到很好稀释血液浓度的作用,在预防血栓形成、栓塞性疾病的发生方面有一定的帮助。但是睡前也不应该喝过多的水,否则可能会加重肾脏的负担,第二天起来会引起面色浮肿,晚上起夜上厕所的机会增多影响睡眠。

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