来月经是进入青春期一直到更年期开始，都是会来的哦，很多年轻姑娘不知道月经的正常周期是多少天，和大家分享一下。

方法/步骤

时间一：女性月经周期以月经来潮第一天为周期的开始，到下次月经来为止。周期的长短因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。这个大家是要记住的，要不然会错过周期的。

时间二：出血的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般为28 ～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，但是周期的长短是因人而异的。

时间三：正常月经周期为28-35天，周期长短可因人而异，提前或错后7-10天可视为正常范围，保持规律性的话就不是月经不调的哦，不用很担心的。

注意事项

在来例假期间不要吃刺激性食物，不要吃生冷的食物，保持良好睡眠，希望对大家有帮助。