很多女性都很爱美丽，特别是看自己的腿比较粗，就会想要减肥，想要让腿能变细变美，这样打扮起来也比较有气质，那么如何让腿变长变细，今天我们跟大家讨论一下。

方法/步骤

第一：要让腿细，可以做一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。

第二：每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的变美，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。

第三：每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿边长不是梦了。还可以经常锻炼。

注意事项

让腿变细变美也可以通过简单的瑜伽来拉伸，适当的女性可以做有氧运动。