防暑降温知识(防暑降温知识培训心得)

综合百科2022-12-14 20:51:39佚名

防暑降温知识(防暑降温知识培训心得)

1、及时饮水:根据气温高低,通常每天喝1.5至2升水,高温作业人员每天喝3-5升水,兼食瓜果和新鲜蔬菜。

2、及时散热:多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤,当过于炎热的时候应冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

3、合理饮食:夏天多食含水量高的蔬果,如生菜、黄瓜、番茄等。

4、充足睡眠:充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也可预防中暑。

5、配备药品:在户外活动或进行高温作业的人群,随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品,或放置在就近工作场所,随时使用,以防发生中暑。

本文标签: ,升水  ,防暑降温  ,含水量  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看