韭菜煮多久能熟 水煮韭菜煮几分钟能熟

综合百科2023-09-24 07:46:24佚名

韭菜煮多久能熟 水煮韭菜煮几分钟能熟

韭菜一般煮2-3分钟就能熟。但韭菜不能煮的时间太长,因为韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2等。而且韭菜还含有丰富的纤维素,所以煮得时间过长会导致这些营养物质流失。

韭菜能帮助人体吸收维生素B1、维生素A,因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配,是比较营养的吃法。不过,硫化物遇热易挥发,因此烹调韭菜时需急火快炒起锅,稍微加热过火,便会失去韭菜风味。

煮韭菜的方法:

1、首先用清水把韭菜清洗干净,然后沥干水分备用。

2、把洗好的韭菜切成小段备用。

3、起锅倒入适量的清水烧开,水开后,放入切好的韭菜煮1分钟。

4、韭菜变色后捞出来放到大碗中。

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