1、孕妇可以适量吃紫苏，但是不要多吃。紫苏营养比较丰富，含有可溶性糖，各种维生素、矿物质以及膳食纤维，孕妇吃点紫苏可以缓解食欲不振，还能够补充营养，并且帮助孕妇顺气健胃。

2、紫苏还具有安胎保胎的作用，如果孕妇身体比较虚弱，可能会有胎动不安，适量吃点紫苏，可以安胎保胎，促进身体健康。另外，紫苏还能够缓解妊娠呕吐，而且能够缓解孕妇胃肠不适的症状。

3、它可以作为一种调料，也可以做汤，也可以炖补，适当食用有一定好处，但是紫苏是一种中药，孕妇需要切记，如果孕妇本身气弱表虚，就不适合吃紫苏了。