1、要想防止人体长痘痘就需要注意保持面部的清洁，尤其是油性肌肤的朋友们要清洁面部组织处，也不要用手去摸脸，否则会导致人体感染，早晚各洗脸一次，另外还需要定期的清理角质。

2、合理的安排工作:有的朋友们工作效率比较差，长期性的加班熬夜，这样对于皮肤会带来非常大的伤害，皮肤会变得非常干燥，而且还特别容易长痘痘，一定要减少熬夜的次数！

3、调节饮食:有一些朋友们习惯性的吃一些重口味的食物，生冷寒凉性的食物会影响到我们肠胃的功能，而且还会对肌肤带来一定的刺激性，吃多了自然就会长痘痘，还会导致人体上火，大家一定要保证饮食的均衡性，建议多吃一些蔬菜和水果。

4、多喝水:女性朋友们每天需要喝八杯水，可以促进人体排毒，而且还能够防止人体长痘痘，调节人体的水油平衡，所以，大家在外出的时候，需要随身的携带好水杯，最好是可以喝温开水，不要喝饮料，否则会导致人体发胖。

5、预防便秘，便秘会导致毒素大量聚集，而且还会导致人体长痘痘，甚至还会导致人体长色斑，所以大家每天都需要喝一杯蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，而且还能够预防人体长痘痘。

6、坚持运动:运动是可以促进人体排汗的，而且还能够带走人体内的毒素。运动，还能够帮助人体保持好的身材，增强个人的身体素质，建议每天需要运动大约半小时。

7、调节好个人的情绪，有的朋友们长期性的加班熬夜，再加上情绪长期处于紧张焦虑的状态，这样会导致内分泌系统紊乱，特别容易长痘痘，所以大家一定要特别注意保持愉快的心态。