防溺水五要：

1、要在有救生员及合格场所游泳。

2、要带全下水的装备。

3、下水前要先做暖身运动。

4、水中要保持冷静，切忌慌乱。

5、要积极参加心肺复苏术训练及水中自救训练。

防溺水五不要：

1、不要独自在河边玩耍。

2、不要去无救生员的非游泳区游泳。

3、不会游泳者不要去救助别人。

4、不要游到深水区。

5、饭后、运动后不要立即去游泳。