黑块12个，白块20个，一共32块。11人制足球比赛用球为5号球，室外5人制足球比赛用球为4号球。比赛用球应为圆形，外壳应用皮革或其它许可的材料制成，球圆周不得多于71厘米或少于68厘米，重量在比赛开始时不得多于453克或少于396克。

足球是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目，现代足球起源地是英国，足球运动具有对抗性强、战术多变、参与人数多等特点，被称为世界第一运动，最高组织机构是国际足球联合会。

足球过人技巧练习方法：将球舒服地放到身前开始，先用惯用脚做向内踩单车，然后用同一只脚再向外踩单车，最后用非惯用脚的脚外侧触球变向。然后再横向拉球开始，不断重复同样的动作，感觉熟练以后，可以逐步接近实战，加快速度，但是要确保球始终在控制之下。

身后拨球回拉练习方法：将球放在身前，把惯用脚放在球上，接下来将球回拉，从身后轻敲到身体另一侧，然后快速用非惯用脚接住，再将球拉回来，向另一个方向突破。动作的目的是让身前的防守队员跟着球过去，所以要让球尽可能地远离我们的身体。