究竟要做多少天的月子，主要是看是如何分娩的。如果是经阴道分娩，正常情况下，生理恢复期是56天，所以坐月子要56天，然后才可以正常饮食。如果是剖宫产分娩，生理恢复期是90天，所以坐月子的时间就长一些，需要90天才能完全康复。之所以要坐月子，就是在孕期的时候，血容量发生了很大的变化，增加的血容量在产后会以出汗的方式排泄掉。而在出汗的过程中，如果不注意，就会导致日后的一些不适。另外，分娩时的消耗以及出血，都需要一定的营养来补充，才能恢复健康。