1、首先把黄瓜和圣女果用盐水浸泡一会。

2、球形生菜和红叶生菜也放入盐水中浸泡。

3、午餐肉切成块，生菜切成小片，黄瓜切成块，圣女果对半切开。

4、然后在瓶子中先放入一层千岛酱，再放上圣女果，加入生菜，再放上午餐肉和黄瓜，接着再铺上一层生菜，一层圣女果即可。

5、最后把另外的生菜切成小片，锅中倒水放入青豆，煮熟后捞出放入碗中，玉米粒也煮熟放入碗中。

6、再取一个瓶子底部涂一层千岛酱，依次铺入玉米粒、青豆、午餐肉、生菜、玉米粒、午餐肉即可。