俯卧撑锻炼什么(五指俯卧撑锻炼什么)

综合百科2023-06-18 04:29:26未知

俯卧撑锻炼什么(五指俯卧撑锻炼什么)

1、俯卧撑主要锻炼胸大肌和手臂肱三头肌,但俯卧撑做超宽距时从手臂肱三头肌变成锻炼手臂肱二头肌。经常做俯卧撑可以强身健体,锻炼意志力。经常做力量训练(包括俯卧撑)还是可以提高性能力的。

2、如果做不到一个完整的俯卧撑,也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成,而又想继续锻炼时可以选择的方法。

本文标签: ,俯卧撑锻炼什么  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看