1、上午9—10时和下午4—5时。这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。

2、同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质有利于促进骨骼正常钙化。