如何减腿 如何减腿上的肉

综合百科2023-05-28 22:45:55未知

如何减腿 如何减腿上的肉

1、人体的腿部较粗,可能是因为肌肉过于发达或者肥胖引起的脂肪腿。对于肌肉增生造成的腿粗,可以适当的对腿部进行按摩,避免腿部肌肉得到高强度的锻炼。

2、对于因为肥胖引起的脂肪腿,应该注意多进行运动,可以促进脂肪的分解。另外要注意控制总热量的摄入,多食用蔬菜,适当食用水果,尽量不要吃油脂多的食物,保证好的作息时间。

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